روتين يومك ممكن يتغير في أجازة الصيف بس حاول تحافظ على عدد ساعات نومك (من 7 لـ 9 ساعات في اليوم). خلّي درجة حرارة اوضة نومك باردة و حط ستاير عشان تقدر تنام بشكل مريح.