يلا جرب معانا الوصفة دي!

المكرونة المسلوقة مع الجمبري

 

المكوّنات

8 معالق مكرونة مسلوقة به 160سعر حرارى

6 جمبري وسط به تقريبا 120سعر حرارى

خضروات طازجة مثل:

فلفل الوان

بصل تقريبا 25سعر حرارى

معلقة زيت صغيرة تقريبا 45 سعر حرارى

 

الخطوات

نضع في طاسة البصل و الفلفل الالوان مع ملعقة الزيت و يقلب جيداً

نضع الجمبري و تقلب جيداً مع وضع البهارات والملح والفلفل

عند النضوج بخمس دقائق نضع المعكرونة المسلوقة

و تقلب جيداً و تقدم ساخنة كوجبة غداء بها 350 سعر حرارى و تقدم مع طبق سلطة أو سلطة زبادي